Articles populaires – Les recettes Weight watchers avec Henry

15 mars 2018

Pancakes 2sp piéces (programme flex)

Pour la recette vous aurez besoin de: -> 140 gr de farines (14sp), 2 oeufs (0sp), 120 gr de skyr "yaourt maigre"(0sp), 1 verre de lait 1/2 écrémé (2sp) et 1 cc de levure (0sp), 16 sp pour 8 pancakes. Préparation et cuisson: Commencer par mélanger les...

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18 mars 2018

Dos de cabillaud, riz curry et légumes facon wok (7sp)

Pour la recette vous aurez besoin de: -> 3 poireaux (0sp), 3 ou 4 carottes (0sp), 1 oignon (0sp), riz basmati (10sp 100 gr), dos de cabillaud (0sp), huile (2sp), curry en poudre (0sp), sauce hollandaise WW (2sp). Préparation et cuisson: Commencer par...

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22 mars 2018

Soupe de lasagne (9sp)

Pour la recette vous aurez besoin de: -> Pour 3 personnes,360 gr haché pur boeuf (10sp), 150 gr de tagliatelles crue (15sp), 1 oignon (0sp), 1 gousse d'ail (0sp), 700 gr de purée de tomate (0sp), huile (2sp). Couper l'oignon et l'ail en fine lamelles,...

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26 mars 2018

Blanquette de dinde (11 sp p pers)

Pour la recette vous aurez besoin de: -> Pour 4 personnes,600 gr de sauté de dinde (12sp), 2 carottes (0sp), 1 oignon (0sp), 25 cl de skyr (0sp), 50 cl de bouillon de volaille (0sp), 2 jaunes d'oeufs (0sp), 200 gr de champignons frais (0sp), 1 citron...

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28 mars 2018

Tagliatelles à la sauce aux poivrons (7.5sp p)

Pour la recette vous aurez besoin de: -> Pour 4 personnes, 250gr de tagliatelles (25sp), 1 oignon (0sp), 2 cs skyr (0sp), 200 gr de coulis de tomate (0sp), 400 gr de poivrons jaunes et rouges (0sp),2 pincées d'origan (0sp), 3 cc d'huile (5sp). Commencer...

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2 avril 2018

Tourte aux épinards, feta et roti de porc (6.5sp/p)

Pour la recette vous aurez besoin de: -> Pour 4 personnes, 500 gr d'épinnards frais (0sp), 100 gr de feta allégée (3sp), 30 gr d'aneth (0sp), 2 oeufs (0sp), 1/4 cc de noix de muscade (0sp),4 feuilles de pate brick (4sp), 2 cc d'huile (3sp), 25 gr de beurre...

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18 juillet 2018

Tarte au courgette 8sp/part "12parts"

Pour la recette vous aurez besoin de: -> Pour 12 parts, 450 gr pate à pizza (37sp), 200 gr de blanc de poulet (0sp), 400 gr courgette (0sp), 600 gr fromages frais allégé (42sp),20 gr liant (3sp), 2 cc d'huile (3sp), 2 oeufs (0sp), 80 gr de fromage rapé...

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19 juillet 2018

Escalopes de poulet au boursin (6sp/p) pour 4 personnes

Vous aurez besoin de: 500gr de filet poulet (0sp), 250 gr de boursin cuisine(17sp), 10 cl de vin blanc (2sp), 1 oignon (0sp), huile 1cc (2sp), sel poivre. Emincez l'oignon, et le faire revenir dans un peu d'huile. Mélanger le boursin avec le vin blanc,...

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